平时多吃高蛋白食物,戒烟,戒酒,在女性排卵期同房,在结合一些药物治疗。精子弱想要怀孕,首先要在排卵期同房,要戒烟戒酒,避免一些接触化学物质的环境。平时要多吃高蛋白的食物,以及含锌比较高的食物,有利于精子的生长和成熟。