注意需要按摩颈椎周围肌肉，让痉挛的颈椎肌肉得到缓解松弛。还需要注意休息，颈托制动，严格避免外伤。
尽量不要低头，玩手机时举高，跟视线平行，可以热敷试试，如果觉得疼痛的话，买个电暖宝，可以再买支止痛软膏涂抹。
颈椎不好腰酸怎么办
我在最近这段时间，总是会腰酸，手举时间长了就酸，颈椎不好腰酸怎么办？
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