减少腕关节负重活动,可以佩戴护腕保护腕关节,适度热敷、按摩促进血液循环。手腕疼痛的原因有很多种,比方过度劳累、受凉及慢性劳损等造成的手腕部的关节炎、滑囊炎等可以导致手腕部疼痛。直接创伤或是外伤引起手腕关节韧带的拉伤。