建议平时的饮食方面注意养成良好的习惯,不要吃辛辣的刺激性比较强的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。根据您的情况,食道老是有异物感,主要考虑是食道部位的炎症所引起的,您最好是到正规医院消化科做一个检查,以便明确原因后对症治疗。