建议可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。
药补不如食补，通常，食补被认为是补钙的理想方式，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高的。
药补不如食补，通常，食补被认为是补钙的理想方式，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高的。
青少年缺钙，在饮食上多吃一些含钙高的食物，如：牛奶，虾皮，紫菜等，也可以口服钙片补充，建议服用钙尔奇D片。