保持良好的睡眠体位，避免枕头过高，适度运动，加强颈部肌肉锻炼等。
可以用手法按摩理疗，会明显缓解颈椎肌肉的僵硬，配合针灸，药浴熏蒸，必要时可以采用颈椎牵引等治疗。也可以热敷，加速肌肉血液循环就可以使僵硬肌肉变软。
颈椎肌肉僵硬怎么恢复
因为长时间低头工作，扭动脖子有点疼，颈椎后面的肌肉也变得特别僵硬，颈椎肌肉僵硬怎么恢复？
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