可以用热毛巾热敷缓解或选择按摩的方式缓解疼痛，多注意休息，适当的运动。
脖子扭筋有两种可能，第一种是项部的肌肉拉伤导致的疼痛，注意休息，避免颈椎的过度活动。第二种是因为颈椎小关节错位导致的疼痛，要进行颈项部推拿按摩配合手法复位。
睡觉脖子扭筋了怎么办
我晚上睡觉脖子扭了筋，早上起来动都不能动，特别难手，睡觉脖子扭筋了怎么办？
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