睡觉之前可以做一些身体的拉伸的运动，这样就能够缓解肌肉的疲劳，舒缓身心的压力。要注意睡觉的姿势，睡前不要喝咖啡。
这是由于白天生活压力比较大，长时间的工作，导致身体上和精神上很疲惫，这样会在睡觉前精神都难以放松，出现肌肉抽搐是很正常的。
身体突然抖一下是什么原因
我有时候睡着不动，身体突然轻微抖动一下，身体突然抖一下是什么原因？
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