活动要适量，不能超过身体的符合，再次疼痛24小时以内可冷敷，疼痛减轻以后要用热水袋敷，也可外用跌打药油。
可能是活动过量了，问题不大，注意不能过量运动。可以外涂外伤类药膏，先暂停日常运动，以待观察。
左脚后跟老疼是怎么回事呢
我左脚后跟每次打完羽毛球老是疼，我这个情况是怎么回事呢？
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