注意作息规律,保证饮食营养均衡,加强外阴部的清洁卫生。忌烟酒,麻辣凉性食物,不要劳累,受凉和生气。避孕效果也是有的。先观察看看3到7天是否会出现撤退性出血,出血可以代表避孕成功,极少数也会不出现撤退性出血的,但也能避孕成功。