避免辛辣刺激的食物，避免久坐，多喝水，适当运动，不熬夜，多吃水果蔬菜，如香蕉，弥猴桃，芹菜等。而且要养成每天排便的习惯。
喝药店里购买的一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，2-3个小时就可以见效的。建议不要长期喝。
大便不顺畅吃什么好
我大便不顺畅已经有好几天了，去厕所很费力，大便不顺畅吃什么好？
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