出现这样的现象建议睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量避免趴着、躺着玩手机时间过长。
这个情况可能是腰椎间盘突出，或者是坐骨神经痛，可以口服药物缓解症状，可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。
臀部到小腿肌肉酸痛是什么原因
我前几天开始肌肉酸痛的，有时候咳嗽也会痛，臀部到小腿肌肉酸痛是什么原因？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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