日常中多一些户外运动，避免长时间久坐一个姿势，多晒太阳，有利于钙的吸收。
关节响是韧带松弛所致，要没有疼痛感，单纯出现声响，这并不说明有什么疾病，这是属于生理性弹响，是因为活动的时候磨损关节引起的。平时注意保养就可以了。
运动一直脊椎一直响好不好
我这段时间经常一运动腰脊柱的骨头就会响，主要是在背部，我在运动时脊椎一直响是怎么回事？
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