要注意保持愉悦的心情，精神情绪对于姨妈有着很大的影响，所以说经期时要保持稳定的情绪，舒畅的心情不要受到不良刺激，避免月经不调。
在来姨妈的时候做适度的运动，可以更好的促进了盆腔部位的血液循环，但是不要做些剧烈的运动，由于过度的话会引起盆腔部位的过度充血。
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在来姨妈的时候泡泡脚的话，也是可以提高我们的睡眠质量的，使自己拥有一个充足的睡眠，除了要保证充足的睡眠以外，还要有足够的运动量。