要生活规律，不要长时间走路和站立，休息时适当抬高下肢，鞋子不要太紧，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。可以采取疼痛部位热敷，按摩，封闭等方法进行治疗。
目前脚跟酸痛的问题，可能跟你长期的负重劳累是有关系的，比如长时间站立，运动劳累过度，长时间穿高跟鞋等等，可能因为慢性劳损得了骨关节病，或者比如慢性滑膜炎、骨质增生等，这就需要进一步到医院检查了。
目前脚跟酸痛的问题，可能跟你长期的负重劳累是有关系的，比如长时间站立，运动劳累过度，长时间穿高跟鞋等等，可能因为慢性劳损得了骨关节病，或者比如慢性滑膜炎、骨质增生等，这就需要进一步到医院检查了。
根据你说的情况，应该是筋膜炎引起的，大多与长时间走路和站立有关。