脚腕疼怎么办快速恢复

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脚腕疼怎么办快速恢复
董忠
董忠 主任医师 骨科
福建省第二人民医院
三甲
脚腕疼痛，如果是扭伤以后引起的，可以进行以下处理，促进快速恢复。 第一、休息，受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息； 第二、冰敷，让受伤部位的温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀，每次10-20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤； 第三、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当加压，以减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹处的肿胀、缺血； 第四、抬高患肢将脚踝提高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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