​​梅雨季节腹胀腹泻的应对关键在于祛湿健脾、调节饮食，并结合药物或中医外治法缓解症状。​​湿邪困脾是核心病因，需通过内服中成药/西药、食疗方（如薏米山药粥）、外治法（如艾叶泡脚）多管齐下，同时注意避免生冷油腻食物，保持环境干燥。

梅雨季节湿度大、气温高，易导致湿邪侵袭脾胃，引发腹胀腹泻。中医认为“无湿不作泻”，因此祛湿是根本。可选用藿香正气胶囊、参苓白术散等中成药健脾化湿，或西医推荐的益生菌（如双歧杆菌）、止泻药（如蒙脱石散）对症处理。若伴随细菌感染，需在医生指导下服用诺氟沙星等抗生素。

食疗是安全有效的辅助手段。推荐薏米山药芡实粥，三者搭配能健脾渗湿；生姜红糖水可温中散寒，适合受凉后腹泻。外治法如藿香艾叶煎水泡脚，通过足部经络驱散寒湿，每日15分钟即可见效。环境上需减少潮湿，使用空调除湿或放置干燥剂。

预防重于治疗。饮食需清淡易消化，避免隔夜食物和生冷海鲜；注意腹部保暖，尤其睡眠时避免受凉；适当运动（如八段锦）促进排汗除湿。若症状持续超过3天或出现发热、便血，需及时就医排除感染性肠炎等疾病。

梅雨季肠胃脆弱，但通过科学调理可有效缓解不适。根据体质选择合适方案，必要时咨询中医师辨证施治，避免盲目用药加重湿邪。