根据2023年西藏昌都养老金计算规则，以10000元为缴费基数，60岁退休人员养老金约为3320元。具体计算如下：
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基础养老金
[
\text{基础养老金} = \frac{（1 + \text{个人平均缴费指数}）}{2} \times \text{计发基数} \times \text{累计缴费年限} \times 1%
]
代入数据：
[
\text{基础养老金} = \frac{（1 + 0.6）}{2} \times 11546 \times 34 \times 1% \approx 3141 \text{元}
]
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个人账户养老金
[
\text{个人账户养老金} = \frac{\text{退休时个人账户累计余额}}{\text{计发月数}}
]
代入数据：
[
\text{个人账户养老金} = \frac{226116.86}{139} \approx 1626.74 \text{元}
]
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过渡性养老金 （仅适用于视同缴费年限）
[
\text{过渡性养老金} = \text{视同缴费指数} \times \text{计发基数} \times \text{视同缴费年限} \times \text{过渡性指数}
]
代入数据：
[
\text{过渡性养老金} = 0.6 \times 11546 \times 7 \times 1.20% \approx 581.92 \text{元}
]
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总养老金
[
\text{总养老金} = 3141 + 1626.74 + 581.92 \approx 5349.66 \text{元}
]
说明 ：
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上述计算基于2023年计发基数11546元（2023年调整后基数）及个人账户累计余额226116.86元，实际金额可能因个人缴费指数、视同缴费年限等因素存在差异。
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若2025年计发基数调整，需以最新数据重新计算。