清明节期间踏青时被蜘蛛咬了，首先要保持冷静，并按照以下步骤判断是否中毒以及采取相应的措施：

1. 观察咬伤部位

• 红肿和疼痛：大多数蜘蛛咬伤会导致局部红肿、疼痛和发热。如果咬伤部位出现明显的红肿和疼痛，可能只是普通的过敏反应或轻微中毒。
• 两个明显的咬痕：如果咬伤处有两个明显的咬痕，可能是毒蜘蛛（如黑寡妇或棕色隐士蜘蛛）咬伤。

2. 观察全身症状

• 轻微症状：如轻微的头痛、恶心、肌肉疼痛或轻微的全身不适。
• 严重症状：如果出现以下症状，可能是中毒的迹象，需要立即就医：
  • 剧烈疼痛（尤其是腹部或背部）
  • 剧烈的肌肉痉挛
  • 呼吸困难
  • 严重的全身无力
  • 高血压
  • 意识模糊或昏迷

3. 识别蜘蛛种类

• 常见蜘蛛：大多数蜘蛛咬伤并不会导致严重的中毒反应。如果你能识别出咬你的蜘蛛是常见的无毒蜘蛛（如跳蛛、狼蛛等），那么可能不需要过于担心。
• 毒蜘蛛：如果怀疑是毒蜘蛛（如黑寡妇或棕色隐士蜘蛛），需要立即就医。

4. 采取初步措施

• 清洗伤口：用肥皂和水彻底清洗咬伤部位。
• 冷敷：用冰袋或冷敷布敷在咬伤部位，以减少肿胀和疼痛。
• 抬高肢体：如果咬伤在四肢，尽量抬高以减少肿胀。
• 避免剧烈活动：减少活动以减缓毒液的扩散。

5. 寻求医疗帮助

• 紧急情况：如果出现严重症状或怀疑是毒蜘蛛咬伤，立即拨打急救电话或前往医院。
• 观察变化：即使症状轻微，也建议观察24小时，如果症状加重或出现新的症状，及时就医。

6. 携带信息

• 拍照：如果可能，拍照记录咬你的蜘蛛，以便医生识别。
• 记录症状：记录咬伤时间、症状变化和采取的措施，以便医生参考。

保持冷静，及时观察和处理，并尽快寻求医疗帮助是最重要的。