高原适应不全症（高山病）是由于人体在高原环境中缺氧而引起的一系列症状。为了快速缓解这些症状，以下是一些有效的药物和食物建议：

药物建议

1. 1.高原红景天：这是一种传统的中药，被广泛用于缓解高原反应。它可以帮助提高身体的耐缺氧能力
2. 2.奥默蓝养片：这种药物也被用于缓解高原反应，具有一定的效果
3. 3.西洋参含片：西洋参有助于提高身体的抗疲劳能力，对缓解高原反应有一定帮助
4. 4.诺迪康胶囊：这种药物对缓解极度疲劳很有用
5. 5.速效救心丸：虽然主要用于心脏急救，但在高原反应严重时也可以适量使用
6. 6.丹参丸：用于治疗心血管问题，对缓解高原反应也有一定效果
7. 7.葡萄糖液：快速补充能量，特别是在出现高原反应症状时，服用葡萄糖液可以有效缓解不适
8. 8.高原安：这是一种专门针对高原旅居人群的抗高原反应产品，效果明显

食物建议

1.酥油茶：如果能适应其味道，酥油茶对缓解高原反应也有一定的帮助

2.富含维生素C的食物：如柑橘类水果，可以增强免疫力，帮助身体更好地适应高原环境

3.高热量食物：如士力架，可以快速补充能量，缓解疲劳

4.可乐：含有咖啡因和糖分，可以帮助提神和补充能量

其他建议

1.吸氧：使用便携式氧气瓶或制氧机进行吸氧，可以有效缓解缺氧症状

2.保持良好心态：不要惊慌，保持稳定的心态，因为过度紧张和快速呼吸会加剧高原反应的症状

3.适当休息：避免剧烈运动，保持充足的休息和良好的睡眠

总结

为了快速缓解高原适应不全症的症状，可以结合使用上述药物和食物。保持良好的心态和适当的休息也是关键。如果症状严重或持续不缓解，建议立即就医。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日适应高原环境！