清明徒步时被蚜虫咬伤后，可以采取以下方法快速止痒，同时注意避免感染和进一步刺激：

1. 冷敷缓解瘙痒

冷敷是快速止痒的有效方法，可以镇静皮肤、缓解瘙痒和肿胀：

• 使用冰块或冷水浸湿的毛巾敷在叮咬处，每次冷敷10-15分钟，每隔1-2小时重复一次。
• 注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤，可用毛巾包裹冰块。

2. 肥皂水清洗伤口

用肥皂水清洗叮咬部位可以中和蚜虫分泌的酸性物质，减轻瘙痒和炎症：

• 用清水冲洗伤口，然后用温和的肥皂水清洗，避免使用刺激性强的清洁剂。
• 清洗后保持伤口干燥，避免摩擦。

3. 涂抹止痒药膏

市面上有许多针对蚊虫叮咬的止痒药膏，可以有效缓解瘙痒：

• 推荐使用含有抗组胺成分的药膏，如炉甘石洗剂、氢化可的松软膏或莫匹罗星软膏。
• 涂抹时按照说明书指导，避免过度使用。

4. 口服抗过敏药物

如果瘙痒感非常强烈，可以考虑口服抗组胺药物：

• 常用的非处方药包括氯雷他定、西替利嗪等，这些药物可以阻断组胺释放，缓解瘙痒和炎症。
• 注意在医生指导下使用，特别是有过敏史的人群。

5. 避免抓挠

被咬后尽量避免用手抓挠叮咬部位，因为抓挠可能导致皮肤破损，增加感染风险：

• 可以使用止痒药膏或冷敷缓解瘙痒感，以减少抓挠的冲动。

6. 其他小技巧

• 如果家中种植了芦荟，可以剪一小片芦荟涂抹在叮咬处，芦荟具有天然的消炎和止痒作用。
• 也可以尝试涂抹清凉油或风油精，这些产品通常含有薄荷成分，有助于快速缓解瘙痒。

7. 严重症状及时就医

如果出现以下情况，请立即就医：

• 全身性过敏反应，如呼吸困难、头晕、恶心等。
• 叮咬部位严重红肿、化脓或伴有高热。
• 症状持续不缓解或反复发作。

通过以上方法，您可以快速缓解被蚜虫咬伤后的瘙痒感，同时有效避免感染和其他并发症。如症状持续加重，建议及时就医处理。