骨髓-胰腺综合征的饮食调理需兼顾营养均衡和疾病特点，以下为具体建议：

一、推荐食物

1. ‌优质蛋白类‌

   • ‌低脂肉类‌：如鸡胸肉、瘦牛肉，可补充必需氨基酸，促进组织修复‌。
   • ‌深海鱼类‌：如鳕鱼、三文鱼，富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂‌。
   • ‌蛋类及豆制品‌：鸡蛋、豆腐等提供易吸收的蛋白质，减轻胰腺负担‌。

2. ‌维生素及矿物质丰富食物‌

   • ‌维生素C类‌：西兰花、橙子、猕猴桃等可增强抗氧化能力，辅助缓解炎症‌。
   • ‌含铁/锌食物‌：牡蛎、扇贝、黑木耳等改善贫血，南瓜籽、芝麻补充锌元素，促进伤口愈合‌。
   • ‌叶酸来源‌：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜有助于红细胞生成‌。

3. ‌膳食纤维与全谷物‌

   • ‌燕麦、糙米等全谷物‌：延缓血糖波动，改善消化功能‌。
   • ‌高纤维蔬果‌：苹果、芹菜等促进肠道蠕动，但需避免过量引起腹胀‌。

二、饮食禁忌

1. ‌限制高脂肪食物‌：如油炸食品、肥肉，可能加重胰腺负担‌。
2. ‌减少高糖食物‌：如糖果、甜饮料，以防血糖剧烈波动‌。
3. ‌避免刺激性食物‌：辛辣食物、浓茶可能影响营养吸收，尤其需控制茶饮以防抑制铁吸收‌。

三、其他注意事项

• ‌少食多餐‌：采用清淡、易消化的烹饪方式（如蒸、煮），减轻消化压力‌。
• ‌营养监测‌：定期检查血红蛋白、血糖等指标，必要时在医生指导下补充胰酶或维生素‌。

需注意，饮食仅为辅助手段，患者需结合胰岛素替代、造血干细胞移植等专业治疗‌。若出现持续贫血、血糖失控等症状，应及时就医调整方案‌。