清明踏青途中回来后出现皮肤灼热感，建议通过以下步骤进行综合处理：

一、初步清洁与降温

1. ‌清水清洁暴露部位‌
   用清水冲洗皮肤表面残留的花粉、灰尘等过敏原，减少持续刺激‌。
2. ‌冷敷缓解灼热‌
   用湿毛巾包裹冰块或冷藏后的生理盐水纱布，敷在发烫部位10-15分钟，间隔1小时重复一次，可降低皮肤温度并减轻红肿‌。

二、修复与保湿

1. ‌涂抹保湿修复剂‌
   清洁后及时使用芦荟胶、维生素E保湿霜或医用冷敷凝胶，帮助镇静皮肤、修复屏障‌。
2. ‌避免摩擦与刺激‌
   暂停使用含酒精、香精的护肤品，穿着宽松透气的棉质衣物‌。

三、药物干预（视情况使用）

1. ‌外用药膏‌
   若伴随明显瘙痒或红斑，可短期涂抹炉甘石洗剂或弱效激素类药膏（如氢化可的松乳膏）‌。
2. ‌口服抗过敏药物‌
   症状较重时，按说明书服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，缓解过敏反应‌。

四、生活调理

1. ‌补充水分与电解质‌
   多喝温水或淡盐水，避免脱水；可饮用绿茶帮助清除体内自由基‌。
2. ‌饮食清淡‌
   暂时避免辛辣、海鲜等易致敏食物，增加富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子）‌。

五、注意事项

• 若48小时后症状未缓解，或出现水疱、发热、头痛等全身症状，需及时就医排查光线性皮炎、中暑或其他感染性疾病‌。
• 后续外出建议做好物理防晒（戴宽檐帽、穿防晒衣），过敏体质者提前服用抗过敏药物‌。

（处理方法综合自‌）