若在户外被马蜂蛰伤后出现瘙痒，可参考以下方法快速缓解症状：

一、紧急处理步骤

1. 拔除毒刺
   用镊子或胶带小心拔出残留毒刺，避免挤压毒囊以防毒液扩散。

2. 清洗伤口
   用肥皂水或小苏打水（碱性溶液）反复冲洗，中和马蜂的酸性毒液。若条件有限，清水冲洗也可。

3. 冷敷消肿
   用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，可减轻肿胀和瘙痒。

二、外用止痒推荐

1. 炉甘石洗剂
   直接涂抹于患处，收敛止痒，适合轻度红肿。
2. 激素类药膏
   如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，可快速缓解炎症和瘙痒。
3. 抗感染药膏
   若抓挠后破皮，可涂抹夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏预防感染。

三、口服药物（症状较重时）

• 抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪，缓解过敏反应和瘙痒。
• 止痛药：若疼痛明显，可短期服用布洛芬等缓解不适。

四、注意事项

• 避免搔抓：以免加重炎症或引发感染。
• 观察过敏反应：若出现呼吸困难、全身皮疹、头晕等严重症状，需立即就医。
• 特殊人群：儿童、孕妇、过敏体质者建议优先就医处理。

五、户外防护建议

• 穿浅色长袖衣物，避免使用香味护肤品。
• 远离蜂巢，勿主动驱赶马蜂。

若症状持续或加重，请及时就医，避免延误治疗。