适量食用芒果可补充孕期营养，但需警惕过敏与高糖风险。
孕期第17周是胎儿快速发育的阶段，芒果作为热带水果，其丰富的维生素C、膳食纤维和叶酸对母婴健康有积极作用，但需注意潜在不良反应。
一、孕期食用芒果的益处
营养补充
- 维生素A：促进胎儿视力发育，每100g芒果含约54μg视黄醇当量。
- 叶酸：预防神经管缺陷，孕期每日需400-600μg，芒果可提供约14μg/100g。
- 膳食纤维：缓解便秘，含量达1.6g/100g，但需配合饮水避免胀气。
抗氧化与免疫力提升
维生素C（36mg/100g）增强母体抵抗力，辅助铁吸收，降低贫血风险。
| 营养成分（每100g） | 含量 | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 36mg | 抗氧化，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 168mg | 调节血压，预防水肿 |
| 糖分 | 14.8g | 需控制摄入量以防妊娠糖尿病 |
二、需警惕的风险
过敏反应
芒果皮含漆酚，可能引发口腔瘙痒或皮疹，建议去皮食用并首次少量尝试。
糖分与热量
高升糖指数（GI约51-60），单日摄入建议不超过200g，避免体重过快增长。
消化不适
未熟芒果含较多鞣酸，可能加重孕吐或胃酸反流，选择成熟果实更安全。
芒果的营养密度使其成为孕期的优质零食选择，但需结合个体体质调整摄入量。若有妊娠糖尿病或过敏史，建议咨询医生后食用，确保母婴健康平衡。