2024年养老金是上调了的，但涨幅有所调整。具体情况如下：

一、整体情况

1. 涨幅水平

   2024年全国统一上调退休人员养老金3%，与2023年持平。

2. 调整方式

   养老金调整由基础养老金、工龄补贴和比例调整三部分组成：

   • 基础养老金 ：全国统一按3%比例提高，例如2024年7月起城乡居民基础养老金月最低标准提高20元；

   • 工龄补贴 ：根据个人缴费年限和缴费基数确定，体现多缴多得原则；

   • 比例调整 ：与职工工资增长挂钩，2024年全国职工年平均工资增长5.8%。

二、特殊说明

1. 调整时间

2. 地区差异

   各省在遵循全国3%比例的基础上，可根据本省经济水平和物价情况灵活调整具体数额，确保政策因地制宜。

三、未来趋势

1. 涨幅限制因素

   2025年涨幅预计不会低于3%，主要受工资增长放缓（2024年前三季度仅5.7%）和物价水平稳定（2024年CPI仅0.2%）影响。

2. 政策倾斜方向

   2025年调整将更多向中低收入群体倾斜，尤其是基础养老金，以应对人口老龄化和少子化带来的养老压力。

综上，2024年养老金不仅上调，而且通过多层次机制保障退休人员基本生活，未来调整将继续兼顾公平与可持续性。