慢性踝关节不稳定的康复治疗需结合本体感觉训练、肌肉强化、支具辅助和个性化方案,严重者需手术干预。以下是具体方案:
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本体感觉与平衡训练
通过倾斜板、软垫训练等提高关节稳定性,增强神经肌肉控制能力,减少反复扭伤风险。 -
肌肉力量训练
重点强化腓骨肌群和踝背屈肌群,如弹力带抗阻训练,改善动态稳定性。 -
支具与外部支持
急性期使用绷带或充气支具固定,慢性期选择定制鞋垫或矫形器,纠正力线异常。 -
保守治疗无效时的选择
若长期疼痛或机械性不稳,需手术修复韧带,术后结合康复训练恢复功能。
早期干预和坚持康复是关键,若症状持续需及时就医评估。