在上海交了 10 年社保现在回老家了，可以参考以下处理方式：
社保转移
- 确认条件：需要在老家已经建立了社保账户，并且处于正常参保状态。
- 准备材料：通常需要身份证、社保卡、离职证明等。
- 申请开具凭证：离职后，原单位会为您办理社保停缴手续。您可前往上海的社保经办机构，申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》《基本医疗保障参保（合）凭证》等相关凭证。也可通过线上方式获取，已申请过个人密码的参保人员，可登录 “上海市人力资源和社会保障官网”（网址：rsj.sh.gov.cn）打印获取；或持本人身份证原件至就近的街镇社区事务受理服务中心或区社保经办机构通过自助查询打印设备打印获取。
- 提交申请：携带凭证以及个人身份证、户口簿等相关证件，回到原籍地的社保经办机构，填写《社会保险关系转移接续申请表》。
- 审核与转移：原籍地社保经办机构会对提交的材料进行审核，审核通过后，会与上海的社保经办机构进行联系和沟通，办理相关的转移手续。新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在 15 个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。
不转移社保
- 暂时封存：如果不确定将来会在哪里工作，或者觉得办理转移接续手续有一点麻烦，也可以先不办理养老保险关系转移接续手续，待达到待遇领取条件时，申请由待遇领取地的社保经办机构来归集基本养老保险关系以及相应资金，然后开始享受基本养老保险待遇。不过需要注意，在非户籍地首次就业参保，男性年满 50 周岁、女性年满 40 周岁，建立临时基本养老保险缴费账户，基本养老保险关系不可转移至临时账户。临时账户所在地不可作为养老待遇领取地，当这部分参保人员达到待遇领取条件时，临时账户中的全部缴费将统一归集到待遇领取地。
在考虑社保处理方式时，还需关注养老金领取地的相关规定。如果在上海缴费符合其他领取条件，但退休时没有上海户口，需要根据 “户籍地”“基本养老关系所在的城市”“缴费满 10 年的城市” 等关键点来分析确定养老金领取地。如基本养老保险关系不在户籍地，曾在多地缴费，仅在一地的缴费满 10 年，那么就在缴费满 10 年的地方领取养老金；在多地缴费都满 10 年，在最后一个缴费满 10 年的地方领取养老金；在各地缴费都未满 10 年，回到户籍地领取养老金。