如果您想将南昌的医保改回鹰潭，可以按照以下步骤操作：
- 联系原参保地的医保机构 ：
- 您需要联系南昌市的医保机构，了解医保转移的具体流程和所需材料。这可以通过电话、官方网站或亲自前往当地医保经办机构进行咨询。
- 准备相关材料 ：
- 根据要求准备必要的文件，通常包括您的身份证明（身份证、户口本等）、社保卡、原参保地出具的参保证明等。
- 提交转移申请 ：
- 将准备好的材料提交给南昌市的医保机构，并填写医保关系转移申请表格。之后，等待原参保地医保机构的审核和办理转移手续。
- 到新参保地办理手续 ：
- 一旦原参保地的医保转移手续完成，您需要携带相关证件前往鹰潭市的医保机构，办理新的医保卡和进行身份验证等手续。
- 关注转移进度 ：
- 在办理医保转移的过程中，保持与原参保地和新参保地相关部门的联系，了解转移进度和相关信息。
- 完成转移后的手续 ：
- 在鹰潭市完成所有医保转移手续后，您可能需要重新办理医保备案等后续事宜，并了解新的报销比例和定点医院等信息。
建议您提前通过官方渠道或当地社保部门确认具体的转移流程和所需材料，以确保转移过程顺利。同时，由于政策和管理安排的变更，建议您在办理前再次确认相关信息，以避免因政策调整导致的办理困难。