医保卡忘记密码可以通过以下几种方式修改：

1. 到当地社保局修改：您可以携带身份证和医保卡到户籍所在地的医保处进行密码修改。

2. 通过社保局电话修改：您可以拨打社保局电话12333，按照电话提示自行办理，选择可以修改医保卡密码的选项。如果是第一次修改密码，可能会要求您输入身份证号码；如果非首次修改，则可能不需要输入。

3. 网上修改：您还可以通过登录当地劳动保障信息网进行密码修改。通常，医保卡密码默认为社会保障信息系统个人编号后六位或者社会保障卡卡号后六位，也有可能是123456。登录后，您可以按照网站提示，选择重新设置密码。

4. 到医保卡所属银行修改密码：参保职工若修改密码，可拨打电话12333进行修改，也可持身份证到当地医保卡所属银行进行修改。如果忘记密码，可以到医保卡所属银行挂失原密码并更改密码。

5. 通过微信或支付宝小程序修改：在一些地方，例如甘肃省，参保群众可以通过微信、支付宝搜索当地医疗保障局小程序，进入服务中的业务办理模块，点击医保支付密码修改功能，即可完成医保支付密码的修改操作。

请注意，具体的修改方式可能会根据您所在地区的政策有所不同。如果您不确定如何操作，建议您联系当地社保局或访问当地劳动保障信息网获取更详细的指导。