腰间盘突出怎样躺着正确图

腰椎间盘突出患者可通过仰卧位、侧卧位的方式,让腰椎得到充分休息和放松,减轻椎间盘压力,缓解疼痛。具体介绍如下:

仰卧位

  • 平卧硬板床:选择硬板床,在床板上铺设有限层数的被褥,保持床的质地偏硬,为腰椎提供稳定支撑,减轻椎间盘承受的压力。
  • 腰部垫薄枕:在腰部下方垫一个薄且软的小枕头,维持腰椎向前的生理曲度,使腰椎间隙压力均匀分布,减轻椎间盘后突趋势。
  • 膝盖下方垫枕:在膝关节后侧腘窝处垫一个薄枕,保持膝关节适度屈曲,可缓解神经根张力,减轻疼痛。

    医疗 腰间盘突出仰卧位示意

侧卧位

  • 保持脊柱在同一水平线:侧卧时,要保证脊柱在一条直线上,可在两腿之间夹一个薄枕头,使髋关节和膝关节微屈,约呈 130° 左右,减少骨盆扭转对脊柱产生的压力,让肌肉充分放松。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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