孕22周6天适量食用蛤蛎能为孕妇和胎儿提供多方面益处，包括补充营养、助力胎儿发育、改善孕期不适、增强免疫力、预防孕期疾病等。
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补充关键营养元素：蛤蜊富含优质蛋白、维生素及矿物质，能为孕妇补充蛋白质满足胎儿生长发育需求，钙、铁、锌等元素有助于胎儿骨骼、造血系统及免疫系统发育，其中锌元素还能促进胎儿味觉和神经发育。
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助力胎儿成长与智力：蛤蜊中的DHA等不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜发育有益，丰富的牛磺酸能提高孕妇抗氧化能力，进而促进胎儿智力发育，让宝宝更健康聪慧。
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改善孕期不适症状：蛤蜊具备活血、造血功能，可预防孕期抽筋、低钙性抽搐和贫血，同时通过排出体内毒素，减轻孕期水肿和不适感，提升孕妇生活舒适度。
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增强母体免疫力：蛤蜊含有的特殊成分可增强孕妇免疫系统功能，降低孕期感染风险，帮助孕妇抵御疾病侵扰，减少因生病对胎儿造成的潜在不良影响。
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预防孕期疾病：蛤蜊中的牛磺酸能预防孕期胆汁淤积综合征，且富含的微量元素和营养成分有助于维持孕妇身体代谢平衡，降低患上其他孕期并发症的概率。
孕22周6天吃蛤蛎好处颇多，但食用时要确保食材新鲜卫生，彻底煮熟以避免寄生虫与细菌感染，同时控制食用量，防止消化不良或过敏。若有过敏体质或身体不适，务必先咨询医生建议。