​​过敏性鼻炎​​患者在​​潮湿天气​​宜选择​​健脾祛湿​​、​​补肺益气​​的食物，如​​薏米​​、​​芡实​​、​​百合​​等，同时避免​​生冷​​、​​油腻​​及​​辛辣刺激​​饮食，以减轻​​湿气困脾​​对症状的加重。

一、​​核心饮食推荐​​

1. ​​健脾祛湿类​​：

   • ​​薏米​​、​​红豆​​、​​绿豆​​：促进水湿代谢，缓解​​鼻腔黏膜水肿​​。
   • ​​芡实​​、​​山药​​：增强​​脾脏运化​​功能，搭配​​辛夷花​​煮粥可通窍（如​​芡实辛夷粥​​）。

2. ​​补肺固表类​​：

   • ​​百合​​、​​白木耳​​：润肺止咳，减少​​冷空气刺激​​引发的喷嚏。
   • ​​五指毛桃​​：与​​白术​​炖汤（​​白桃鸡汤​​），适合​​肺脾气虚型​​患者。

3. ​​温阳食材​​：

   • ​​韭菜​​、​​核桃​​：温补​​肾阳​​，改善​​免疫力低下​​导致的反复发作。

二、​​需谨慎选择的食物​​

三、​​生活配合建议​​

• ​​除湿环境​​：保持室内湿度≤50%，定期清洗​​床上用品​​以减少​​尘螨​​。
• ​​食疗频率​​：​​四神汤​​（含茯苓、莲子）每周1-2次，适合长期调理。

​​潮湿季节​​的饮食需兼顾​​祛湿​​与​​抗过敏​​，通过​​温和滋补​​改善体质，同时严格规避​​刺激性食物​​，方能有效控制症状反复。