阴雨天过敏性鼻炎患者防护的核心在于阻断过敏原接触、调控环境湿度、强化鼻腔护理及科学用药。潮湿环境下霉菌、尘螨等过敏原活跃，需通过环境干预和个体防护降低发作风险。
环境控制：切断过敏原传播链
- 湿度管理：室内湿度建议控制在40%-50%，使用除湿机或空调除湿功能，抑制霉菌繁殖。
- 空气净化：关闭门窗，使用H13级滤芯空气净化器降低PM2.5及过敏原浓度，空调滤网需每周清洗。
- 清洁升级：定期清洗床上用品、窗帘，更换防螨寝具，避免地毯等易积尘物品。
个体防护：减少过敏原接触
- 外出防护：佩戴KN95口罩及防护眼镜，避免雨天外出接触潮湿植被。归家后立即更换衣物，用生理盐水冲洗鼻腔。
- 饮食调整：多食薏米、山药等健脾食物，避免辛辣寒凉饮食加重黏膜炎症。
鼻腔护理与药物干预
| 措施 | 具体方法 |
|---|---|
| 鼻腔冲洗 | 每日1-2次生理盐水冲洗，清除过敏原及分泌物。 |
| 鼻用激素 | 糠酸莫米松等喷雾可增强抗炎效果，雾霾季可增至每日2次。 |
| 联合用药 | 严重症状可短期联用抗组胺药（如氯雷他定）或减充血剂（不超过7天）。 |
风险提示
- 避免长期使用减充血剂，防止反跳性鼻塞。
- 脱敏治疗需持续3-5年，适合明确过敏原者，儿童疗效优于成人。
增强免疫力是长期防线
适度室内运动（如瑜伽）可改善鼻塞，艾灸肺俞穴有助于散寒通窍。若症状持续，需及时就医评估结构性病变或调整用药方案。
阴雨天防护需持之以恒，结合环境管理与个体化治疗，方能有效控制症状，提升生活质量。