低温症患者在冷空气中需以渐进复温为核心,避免直接暴露于寒冷环境,优先保护躯干保暖,同时警惕酒精、潮湿衣物等加速体温流失的高危因素。以下是具体防护要点:
一、关键防护措施
- 分层保暖:选择羊毛或人造纤维材质衣物,避免棉质吸湿。重点覆盖头部、颈部、胸腹部,佩戴帽子、围巾及防风外套。
- 环境控制:室内温度维持在18-22℃,湿度40-60%。使用取暖设备时,避免低温烫伤或一氧化碳中毒。
- 复温禁忌:禁止摩擦四肢或局部热敷,防止低温血液回流冲击心脏。可饮用含糖热饮(意识清醒时),禁用酒精。
二、不同场景应对
场景 | 风险 | 应对方案 |
---|---|---|
户外活动 | 体温骤降、冻伤 | 缩短停留时间,穿戴防滑鞋,携带便携暖贴 |
室内过渡 | 忽冷忽热诱发血管痉挛 | 进出时增减衣物,避免剧烈温差 |
夜间睡眠 | 被褥潮湿导致失温 | 使用电热毯预热后关闭,更换干燥睡衣 |
三、高危人群特别提示
- 老年人/慢性病患者:避免晨练,监测血压、心率,随身携带急救药物。
- 户外工作者:每2小时进入温暖环境休息,及时更换潮湿衣物。
- 婴幼儿:采用“洋葱式”穿衣法,外出时包裹手足和耳朵。
四、紧急处理流程
- 立即转移至温暖环境,脱去湿冷衣物。
- 用毛毯包裹躯干,辅以他人体温传导。
- 若出现意识模糊或体温低于35℃,即刻送医。
寒冷天气中,预防胜于救治。通过科学保暖与风险规避,可显著降低低温症复发及并发症风险。