皮肤过敏人群在回南天需重点防范环境潮湿引发的真菌感染、尘螨刺激及皮肤屏障受损，通过控湿、清洁、护肤和饮食调理等多维度措施降低过敏风险。
环境控湿：阻断过敏原滋生
- 关闭门窗：早晚湿度较高时段（如6:00-9:00、20:00-次日2:00）紧闭朝南/东南窗户，中午适度通风。
- 物理除湿：使用抽湿机、空调除湿功能，或放置活性炭、生石灰包（布料包裹）吸潮。
- 及时处理霉斑：墙面、角落霉变处用含氯消毒剂清理，避免霉菌孢子扩散。
个人护理：减少刺激与感染风险
- 衣物与用品：
- 贴身衣物需烘干后穿着，发霉毛巾立即更换。
- 床褥、被子回南天后需阳光暴晒杀菌防螨。
- 皮肤清洁：
- 敏感肌每日1次清洁，油性肌可早晚各1次，选用无香料低刺激洁面产品。
- 洗澡水温控制在37℃-39℃，时间不超过20分钟。
- 保湿修复：
- 即使环境潮湿，仍需使用清爽型保湿乳（如喷雾、面膜），干燥部位可叠加霜剂。
- 避免过度按摩，减少皮肤摩擦刺激。
饮食与免疫力：内外协同防护
- 祛湿食疗：多食薏米、赤小豆、莲子、冬瓜等，减少高糖辛辣食物。
- 增强免疫：规律作息、适度运动（如排汗促进毛孔舒张），补充维生素C（如橙子、猕猴桃）。
风险提示与核心建议
| 风险类型 | 应对措施 |
|---|---|
| 真菌/细菌感染 | 衣物烘干、霉斑清理，避免穿潮湿鞋袜。 |
| 花粉/尘螨过敏 | 外出戴口罩、帽子，关注花粉指数，高浓度时段减少户外活动。 |
| 皮肤屏障受损 | 停用碱性清洁产品，选择神经酰胺类修复护肤品。 |
若出现红肿、瘙痒加重或呼吸困难等严重症状，需立即就医，避免自行使用激素药膏。科学防护结合及时干预，能帮助过敏人群平稳度过回南天。