高温天气下，脑中风患者需警惕因脱水、血液黏稠及体温调节失衡引发的缺血性脑卒中风险，核心防护措施包括科学补水、合理控温、识别先兆及规范基础病管理。
高温为何成为“隐形推手”
体温调节：人体通过扩张体表血管散热，导致大脑血流量锐减；大量出汗若不及时补水，会引发血容量不足和血液黏稠度升高，双重作用易诱发血栓。
基础疾病叠加：高血压、糖尿病等患者血管弹性较差，高温下更易出现血管痉挛或堵塞。
分点防护指南
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水分管理
- 每日饮水量不低于2000毫升，采用“多次少饮”方式，避免一次性过量饮水。
- 可适量补充淡盐水或含电解质饮品，维持钠钾平衡。夜间醒来时可少量饮水，降低夜间血液黏稠度。
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环境控温
- 空调温度设定26~28℃，室内外温差不超过8℃，避免冷风直吹。
- 高温时段避免外出，若必须出行，需佩戴遮阳帽并缩短停留时间。
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症状识别与急救
- 中风先兆：突发头痛、单侧肢体麻木、言语含糊、频繁哈欠等，区别于中暑的发热、意识模糊。
- 黄金救治窗为发病后3~6小时，立即拨打急救电话，保持患者平卧、头偏向一侧。
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生活方式调整
- 饮食清淡：增加蔬果、全谷物摄入，减少高脂高盐食物，避免暴饮暴食。
- 适度运动：选择清晨或傍晚进行太极拳、散步等低强度活动，避免大汗淋漓。
风险对比：中暑 vs. 热中风
| 症状 | 热中风 | 中暑 |
|---|---|---|
| 核心表现 | 偏瘫、言语障碍 | 高热、无汗、意识模糊 |
| 诱因 | 基础病+高温 | 单纯高温暴露 |
| 紧急处理 | 立即送医 | 降温、补液 |
特别提醒
- 避免误区：不可因“怕着凉”拒绝空调，或误将中风先兆当作“天热疲劳”。
- 药物管理：高血压患者需严格遵医嘱服药，不可自行调整剂量。
预防胜于救治，通过主动调节环境、强化监测和及时干预，脑中风患者可显著降低高温季的健康风险。
