高温天气下,脑中风患者需警惕因脱水、血液黏稠及体温调节失衡引发的缺血性脑卒中风险,核心防护措施包括科学补水、合理控温、识别先兆及规范基础病管理。
高温为何成为“隐形推手”
体温调节:人体通过扩张体表血管散热,导致大脑血流量锐减;大量出汗若不及时补水,会引发血容量不足和血液黏稠度升高,双重作用易诱发血栓。
基础疾病叠加:高血压、糖尿病等患者血管弹性较差,高温下更易出现血管痉挛或堵塞。
分点防护指南
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水分管理
- 每日饮水量不低于2000毫升,采用“多次少饮”方式,避免一次性过量饮水。
- 可适量补充淡盐水或含电解质饮品,维持钠钾平衡。夜间醒来时可少量饮水,降低夜间血液黏稠度。
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环境控温
- 空调温度设定26~28℃,室内外温差不超过8℃,避免冷风直吹。
- 高温时段避免外出,若必须出行,需佩戴遮阳帽并缩短停留时间。
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症状识别与急救
- 中风先兆:突发头痛、单侧肢体麻木、言语含糊、频繁哈欠等,区别于中暑的发热、意识模糊。
- 黄金救治窗为发病后3~6小时,立即拨打急救电话,保持患者平卧、头偏向一侧。
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生活方式调整
- 饮食清淡:增加蔬果、全谷物摄入,减少高脂高盐食物,避免暴饮暴食。
- 适度运动:选择清晨或傍晚进行太极拳、散步等低强度活动,避免大汗淋漓。
风险对比:中暑 vs. 热中风
症状 | 热中风 | 中暑 |
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核心表现 | 偏瘫、言语障碍 | 高热、无汗、意识模糊 |
诱因 | 基础病+高温 | 单纯高温暴露 |
紧急处理 | 立即送医 | 降温、补液 |
特别提醒
- 避免误区:不可因“怕着凉”拒绝空调,或误将中风先兆当作“天热疲劳”。
- 药物管理:高血压患者需严格遵医嘱服药,不可自行调整剂量。
预防胜于救治,通过主动调节环境、强化监测和及时干预,脑中风患者可显著降低高温季的健康风险。