在高温天气下，儿童需要特别注意预防中暑、做好防晒、科学补水、调整饮食以及合理安排户外活动，以确保他们的健康和安全。

一、预防中暑

儿童在高温环境中容易因体温调节能力不足而中暑。家长应密切关注孩子的体温变化，避免在正午时分进行户外活动。一旦发现中暑症状，应迅速采取“一搬、二降、三补、四转”的原则：即将孩子移至阴凉处，降低体温，补充水分和电解质，并尽快送医。

二、防晒措施

儿童的皮肤屏障功能较弱，紫外线容易对其造成伤害。建议使用SPF至少为30的广谱防晒霜，并选择物理防晒成分如氧化锌和二氧化钛。每2小时补涂一次，并佩戴遮阳帽、防晒衣等物理防护措施。

三、科学补水

高温天气下，儿童易因出汗而脱水。家长应鼓励孩子多喝温开水或绿豆汤，避免含糖饮料。补水应遵循“少量多次”的原则，以保持体内水分平衡。

四、饮食调整

高温天气应避免高热量、油腻和辛辣食物，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜和水果。注意补充电解质，预防因出汗过多导致的电解质失衡。

五、户外活动安排

儿童每天应保持适度的户外活动，但需避开紫外线最强的时间段（上午10点至下午4点）。活动时选择阴凉场所，并控制活动强度，避免剧烈运动导致大量出汗。

六、风险提示与核心建议

• 中暑风险：高温天气下，儿童体温调节能力较弱，需特别警惕中暑。
• 防晒风险：紫外线易对儿童皮肤造成不可逆损伤，需科学防晒。
• 脱水风险：高温出汗多，需及时补充水分和电解质。
• 饮食风险：高热量食物加重身体负担，应选择清淡饮食。
• 户外活动风险：避免在高温时段进行剧烈运动，以防中暑或脱水。

七、总结

儿童在高温天气下需特别关注中暑预防、防晒保护、科学补水和饮食调整，同时合理安排户外活动。这些措施将有效保障儿童的健康和安全。