老年人在雷暴雨天气要注意什么

在雷暴雨天气，老年人应尽量避免外出，留在安全室内，关好门窗，切断电器电源，并关注天气预报和预警信息。

一、尽量避免外出

雷暴雨天气中，老年人应尽量避免外出。湿滑的路面和强风可能导致跌倒或被掉落物砸伤。能见度低也增加了交通事故的风险。如果必须外出，应穿防滑鞋具，选择有遮挡的路径，并随身携带紧急联系信息。

二、留在安全室内

留在室内是雷暴雨天气的最佳选择。老年人应选择坚固的建筑物，并远离窗户和阳台。强风可能吹倒不牢固的建筑物或广告牌，窗户也可能因气压差而破裂。关闭并锁好门窗，拉上窗帘以防止玻璃碎片飞溅。

三、切断电器电源

雷暴雨常伴随雷电，可能对电器设备造成损害。老年人应提前关闭并拔掉所有不必要的电器插头，包括电视、电脑和充电器等。雷电可能通过电线传导，导致电器损坏或火灾。使用不间断电源（UPS）或电涌保护器可以提供额外保护。

四、关注天气预报和预警信息

及时获取天气信息对老年人尤为重要。建议老年人或其家属定期查看天气预报和预警信息，并设置手机提醒。气象部门通常会在雷暴雨来临前发布预警，提示人们做好防范措施。了解天气变化可以帮助老年人提前做好准备，避免不必要的风险。

五、准备应急物资

在雷暴雨天气来临前，老年人应准备好应急物资，包括手电筒、急救包、饮用水和不易变质的食物等。停电是常见的问题，手电筒可以提供照明，急救包可以在受伤时提供紧急处理。饮用水和食物则可以应对交通中断或物资供应不足的情况。

六、保持通讯畅通

雷暴雨天气中，保持通讯畅通至关重要。老年人应确保手机电量充足，并存有紧急联系人的电话。通讯中断可能导致孤立无援，及时与外界联系可以获取帮助和救援。告知亲友自己的情况，并保持定期联系。

七、心理调适

雷暴雨天气可能引发焦虑和恐慌，尤其是对老年人。心理调适同样重要。可以通过听音乐、阅读或与亲友通话等方式转移注意力，保持心情平静。心理稳定有助于更好地应对突发情况。

风险提示

• 跌倒风险：湿滑的路面和强风可能导致跌倒，老年人应格外小心。
• 雷电伤害：雷电可能通过多种途径造成伤害，远离窗户和电器设备。
• 交通中断：强降雨可能导致交通中断，提前做好准备。
• 心理压力：恶劣天气可能引发心理压力，保持心理调适。

核心建议

• 避免外出，留在安全室内。
• 切断电器电源，使用电涌保护器。
• 关注天气预报，设置手机提醒。
• 准备应急物资，包括手电筒、急救包等。
• 保持通讯畅通，告知亲友自己的情况。
• 心理调适，保持心情平静。

通过以上措施，老年人可以更好地应对雷暴雨天气，保障自身安全。