梅雨季节湿度大、气温波动频繁，儿童易受细菌感染、湿邪入侵和过敏原刺激，需从个人卫生、饮食安全、环境调节和疾病预防四方面加强防护。
一、个人卫生：阻断病菌传播链
- 勤洗手：饭前便后、户外活动后需用流动水彻底清洁，尤其注意指甲缝和皮肤褶皱处。
- 衣物床品干燥：及时更换潮湿的被子、枕头，选择棉质透气衣物，避免螨虫滋生。
- 玩具消毒：定期用热水或消毒剂清洗玩具，减少细菌残留。
二、饮食安全：严防“病从口入”
- 避免生冷食物：隔夜菜、未煮熟的瓜果易滋生大肠杆菌，建议现做现吃，冰箱食物需加热至70℃以上。
- 补水为主：多饮白开水或淡盐水，少喝含糖饮料，出汗多时可自制口服补液盐（500ml水+半啤酒瓶盖盐+一盖糖）。
- 餐具高温消毒：奶瓶、碗筷煮沸15分钟以上，生熟砧板分开使用。
| 高风险食品 | 替代方案 |
|---|---|
| 隔夜凉菜、生腌海鲜 | 新鲜烹煮的清淡粥类、蒸蔬菜 |
| 未洗净的瓜果 | 去皮或烫洗后的水果 |
风险提示：霉变食物含黄曲霉素，肉眼难辨，若发现霉斑需整包丢弃。
三、环境调节：打造干爽生活空间
- 通风时机：晴天开窗对流，阴雨时段关闭朝南窗户，避免湿气涌入；空调除湿模式可将湿度控制在50%-60%。
- 衣物处理：半干衣物用烘干机或熨斗高温处理，避免穿着潮湿衣物诱发湿疹。
- 防霉措施：衣柜放置除湿盒，米面类密封保存并加干海带吸潮。
四、疾病预防：警惕高发病症
- 手足口病：避免接触患儿，发现口腔疱疹或发热立即隔离就医。
- 呼吸道感染：空调温度不低于26℃，出风口避开儿童直吹。
- 霉菌过敏：哮喘儿童需远离潮湿角落，必要时使用空气净化器。
核心建议：梅雨季儿童健康需“防、调、养”结合——防病菌、调饮食、养正气，适当补充维生素A或食用薏仁粥增强抵抗力。潮湿天气虽难熬，科学应对可让孩子安稳度过。