孕妇在雷暴雨天气应避免外出，远离潮湿导电环境，优先选择室内避雷区域；若必须外出，需穿戴防滑鞋、避免使用电子设备，并注意防范因气压变化引发的胸闷或胎动异常。以下分点详述注意事项：
室内防护要点
- 关闭门窗：降低雷击风险，避免强风夹带杂物撞击。
- 切断高危电源：拔掉电器插头，防止雷击引发的电流波动损伤设备或引发火灾。
- 保持干燥环境：拖地后及时擦干，减少滑倒风险。
外出避险指南
- 路线选择：避开积水区、树下或广告牌等易倒塌设施，防止触电或砸伤。
- 着装建议：穿防滑橡胶底鞋，避免金属饰品增加雷击风险。
| 风险对比 | 雷暴雨天 | 常规雨天 |
|---|---|---|
| 孕妇行动难度 | 易滑倒、视线受阻 | 仅需防湿滑 |
| 健康影响 | 气压变化或致胎动异常 | 通常无直接影响 |
健康监测与应急
- 胎动记录：若雷暴雨后胎动明显减少或频繁，需就医排查缺氧可能。
- 情绪管理：焦虑可能加剧宫缩，可通过深呼吸或音乐缓解。
核心建议：家中常备应急包（含手电筒、急救药品、产检资料），并提前熟悉附近医疗点路线。
雷暴雨天气的特殊性要求孕妇及家属提高警惕，通过科学防护和及时应对，能有效降低健康风险，确保母婴安全。