过敏性鼻炎患者在梅雨天需重点防范高湿度环境引发的过敏原滋生和鼻腔刺激，通过环境控制、鼻腔护理、生活调节和症状管理多管齐下，减少发作风险。
环境控制：阻断过敏原源头
- 保持室内干燥：使用除湿器将湿度控制在40%-60%，定期清洁浴室、厨房等潮湿区域，避免霉菌和尘螨滋生。
- 减少外出暴露：雨天外出佩戴医用口罩，防止冷湿空气和花粉直接刺激鼻腔。
- 定期通风晾晒：抓住晴朗天气开窗通风，晾晒床品、地毯，减少过敏原堆积。
鼻腔护理：降低黏膜敏感度
- 生理盐水冲洗：每日1-2次冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原，缓解充血。
- 谨慎使用药物：短期使用激素类鼻喷剂（如布地奈德）或抗组胺药（如氯雷他定），避免依赖血管收缩剂。
生活调节：增强免疫力
- 饮食清淡：避免海鲜、辛辣食物，多摄入维生素C（如柑橘、西兰花）。
- 适度运动：选择瑜伽、快走等低强度活动，避免过度疲劳。
- 规律作息：保证充足睡眠，维持免疫系统稳定。
风险提示与核心建议
| 风险因素 | 应对措施 |
|---|---|
| 霉菌滋生 | 每周清洁死角，使用除湿器 |
| 冷空气刺激 | 外出佩戴口罩，注意颈部保暖 |
| 药物滥用 | 严格遵医嘱使用鼻喷剂，避免超过7天 |
若出现持续脓涕、发热或呼吸困难，需警惕细菌感染或哮喘发作，应立即就医。
梅雨季的鼻炎防护需长期坚持，结合环境干预与个体化治疗，才能有效控制症状。症状未缓解时，建议进行过敏原检测并调整治疗方案。