过敏性鼻炎患者在冷空气中需格外注意保暖和防护，避免鼻黏膜受到刺激引发症状。佩戴口罩、保持鼻腔湿润、减少户外活动是关键措施，同时加强免疫力也能有效缓解不适。
冷空气为何加重症状？
冷空气会直接刺激鼻黏膜，导致血管收缩、分泌物增多，从而诱发打喷嚏、鼻塞或流涕。低温环境下过敏原（如尘螨、霉菌）更易悬浮，进一步加剧反应。
日常防护要点
- 保暖优先：外出时佩戴围巾或口罩，避免冷风直吹面部。
- 鼻腔护理：使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林，保持黏膜湿润。
- 环境控制：室内使用加湿器，维持湿度在40%~60%，减少干燥刺激。
- 减少外出：冷空气强劲时，尽量选择室内活动，尤其是清晨和夜晚。
| 措施 | 作用 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 佩戴口罩 | 过滤冷空气和过敏原 | 选择防雾霾或医用外科口罩 |
| 温水洗鼻 | 清除过敏原，缓解充血 | 避免用力过猛损伤黏膜 |
| 服用抗组胺药 | 快速抑制过敏反应 | 遵医嘱，避免嗜睡副作用 |
风险提示
- 骤冷骤热环境可能诱发哮喘，合并呼吸道疾病者需警惕。
- 过度依赖鼻减充血剂可能导致药物性鼻炎，连续使用不超过7天。
增强免疫力是长期应对的基础，可通过规律作息、均衡饮食（补充维生素C、Omega-3）和适度运动实现。若症状持续加重，应及时就医排查合并感染或其他并发症。
过敏性鼻炎虽难根治，但科学防护能显著提升生活质量。从细节入手，减少冷空气暴露，方能有效控制症状反复。