是的,喝咖啡过多会影响钙质吸收。
咖啡中含有的咖啡因成分,就像一个调皮的小家伙,它会在身体里捣乱,使得帮助钙质吸收的细胞变得不那么积极,就好像原本认真工作的工人变得懒散了,这样钙质吸收就减少了。另外,咖啡因还可能增加钙质从尿液中排出的量,好比一个漏洞,让身体里的钙质偷偷溜走了。所以,如果长期大量喝咖啡,就容易影响到钙质的吸收。
相关 QA:
- 问题:喝多少咖啡算过多?
回答:一般来说,每天喝超过 400 毫克咖啡因(约 4 杯咖啡)就算多了。 - 问题:除了咖啡,还有什么会影响钙质吸收?
回答:碳酸饮料、高盐饮食、吸烟等都可能影响钙质吸收。 - 问题:怎样能促进钙质吸收?
回答:多晒太阳可以帮助身体合成维生素 D,这有助于促进钙质吸收。同时,多吃富含钙质和维生素 D 的食物,比如牛奶、豆制品、蛋黄等,也能起到促进作用。