怀孕26周长期吃茶可能带来多方面影响，​​关键在于控制饮用量和茶叶种类，若适量摄入淡茶可能有益，但长期过量饮用可能对孕妇和胎儿产生不良作用​​。

怀孕26周长期适量吃茶会有一定好处，茶富含茶多酚、维生素C、锌以及钾、镁等矿物质。茶多酚具有抗氧化特性，能保护细胞；钾元素有助于稳定心率、预防肌肉抽筋；镁元素则对胎儿骨骼与牙齿发育有益。像绿茶与花果茶含有的天然成分能够舒缓孕吐、改善食欲，杜仲茶中的活性物质可帮助缓解妊娠水肿并预防流产，红茶或花果茶的温和香气能提振精神，减少因孕吐或疲劳导致的食欲不振问题。

不过长期大量吃茶也存在诸多风险。茶叶中的咖啡因大量摄入可能导致孕妇心跳加快、失眠、头痛等不适症状，兴奋子宫平滑肌，增加子宫收缩频率和幅度，进而增加流产、早产的风险，同时影响胎儿的正常发育，使其出现胎动异常。茶中的鞣酸会影响孕妇对铁的吸收，导致缺铁性贫血，胎儿也会因此得不到充足的营养供应，还可能影响胎儿的氧气供应。并且长期饮茶还可能影响孕妇的血压、睡眠等身体状况。

怀孕26周时如果想吃茶，应严格控制饮用量，每天饮茶量建议控制在200 - 300毫克咖啡因以内，约2 - 3杯淡茶，避免饮用浓茶或过量饮茶，同时注意饮茶时间，避免在睡前或空腹时饮茶，尽量选择低咖啡因或无咖啡因的茶，如绿茶、花果茶等。如果在吃茶过程中出现不适，应立即停止并寻求专业指导，定期产检确保胎儿健康。