孕24周长期吃海参对孕妇的影响‌既有益处也有风险‌：‌海参富含优质蛋白、DHA和微量元素‌，有助于胎儿发育；但‌过量摄入可能导致碘超标或重金属风险‌，需控制频率和食用量。

1. ‌营养优势‌

   • ‌促进胎儿大脑发育‌：海参中的DHA是神经系统的重要成分，适量补充对胎儿智力发育有益。
   • ‌补充孕期所需蛋白‌：高蛋白低脂肪的特性可帮助孕妇维持体力，减少妊娠期水肿。
   • ‌微量元素支持‌：铁、锌等元素有助于预防贫血和增强免疫力。

2. ‌潜在风险‌

   • ‌碘含量较高‌：长期过量食用可能干扰甲状腺功能，尤其甲亢孕妇需谨慎。
   • ‌重金属积累‌：部分海域的海参可能含铅、镉等污染物，建议选择正规渠道产品。
   • ‌消化负担‌：海参高蛋白特性可能加重肠胃敏感孕妇的消化不良症状。

3. ‌科学食用建议‌

   • ‌频率控制‌：每周1-2次，每次不超过1只（干品约10克），避免连续多日食用。
   • ‌烹饪方式‌：建议清炖或煮粥，减少油腻调料，保留营养的同时降低消化压力。
   • ‌特殊人群注意‌：甲功异常、海鲜过敏或高尿酸孕妇应咨询医生后再决定是否食用。

孕期饮食需注重多样性，海参可作为营养补充选项之一，但不可替代均衡膳食。建议结合产检结果调整饮食计划，优先保证食材安全性。