15-16岁青少年长期适量食用羊乳‌有助于骨骼发育‌、‌改善消化吸收‌，但过量可能导致‌营养失衡‌或‌乳糖不耐受反应‌。羊乳的钙磷比例接近母乳，对青春期成长关键期有独特优势，需结合个体体质科学摄入。

1. ‌促进骨骼健康‌
   羊乳的钙含量是牛奶的1.3倍，且含有天然维生素D协同因子，长期饮用可帮助青少年在骨骼生长高峰期强化骨密度。但需注意每日摄入量建议控制在500ml以内，避免过量蛋白质增加肾脏负担。

2. ‌易消化特性‌
   羊乳脂肪球直径比牛奶小30%，更易被青少年尚未发育完全的肠胃吸收。乳糖含量较低，对轻度乳糖不耐者更友好，但严重不耐受者仍可能出现腹胀症状。

3. ‌营养互补建议‌
   羊乳缺乏叶酸和维生素B12，长期单一饮用可能导致贫血风险。建议搭配深绿色蔬菜或强化谷物，青春期每日需保证3-4种不同蛋白来源。

4. ‌激素含量关注‌
   部分羊乳含天然生长激素IGF-1，虽有助于生长发育，但体重超标青少年应咨询医生控制摄入量，避免潜在代谢异常。

合理饮用羊乳可作为青少年饮食的优质补充，但需监测体重变化及过敏反应。生长发育期建议每半年进行营养评估，动态调整乳制品摄入结构，优先选择巴氏杀菌产品确保安全性。