13-15岁青少年长期吃甘草可能导致血压升高、低血钾、激素紊乱等健康风险。甘草中的甘草酸会干扰体内电解质平衡,影响生长发育,尤其对青春期人群危害更明显。以下是具体影响及建议:
-
血压异常风险增加
甘草酸会模拟醛固酮作用,导致钠潴留和钾排出,长期摄入可能引发高血压。青少年血管弹性较弱,持续血压升高可能增加未来心血管疾病隐患。 -
低血钾症与肌肉问题
过量甘草会加速钾流失,出现乏力、心律不齐等症状。青春期肌肉发育需充足钾元素,长期低血钾可能影响运动能力和骨骼肌健康。 -
干扰性激素平衡
甘草具有类雌激素活性,可能扰乱青春期激素分泌。男孩长期摄入或出现乳房发育异常,女孩可能面临月经周期紊乱风险。 -
潜在肝肾负担
代谢甘草酸需肝脏参与,排泄依赖肾脏。青少年器官未完全成熟,长期高剂量摄入可能加重肝肾解毒压力。
注意:偶尔少量食用甘草糖或含甘草零食风险较低,但应避免每日连续摄入超过50克甘草制品。若出现手脚麻木、水肿等症状需及时就医。青春期饮食建议以天然食材为主,避免依赖功能性草药。