7-7岁儿童长期过量食用甘蔗可能导致龋齿、肥胖、消化不良等健康风险,但适量食用可补充铁、膳食纤维等营养。
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龋齿与糖分过量
甘蔗含糖量高达18%-20%,长期频繁食用会增加口腔酸性环境,破坏牙釉质,尤其换牙期儿童可能影响恒牙发育。 -
肥胖与代谢问题
高糖摄入易导致热量过剩,可能引发儿童肥胖,甚至增加未来糖尿病风险,需严格控制摄入量。 -
消化与安全风险
粗纤维可能引发消化不良,坚硬外皮或纤维渣易划伤口腔或呛噎气管,建议家长监护下食用小块或榨汁。 -
营养补充益处
适量食用可补铁(每公斤含9毫克)和膳食纤维,促进造血功能及肠道蠕动,但需搭配均衡饮食。
儿童吃甘蔗需注意“适量、安全、监护”,避免长期过量,优先选择新鲜无霉变的甘蔗。