6-9岁儿童长期适量吃松子‌有助于大脑发育‌、‌增强免疫力‌，但过量可能导致‌消化不良‌或‌肥胖风险‌。松子富含不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，对成长关键期的儿童有多重益处，但需注意控制摄入量。

1. ‌促进大脑发育‌

松子含丰富的‌亚油酸‌和‌α-亚麻酸‌，这些不饱和脂肪酸是神经细胞的重要组成成分，能帮助6-9岁儿童提升记忆力与认知能力。

2. ‌增强免疫力‌

松子中的‌锌‌和‌维生素E‌具有抗氧化作用，可支持儿童免疫系统功能，减少呼吸道感染等常见疾病的发生率。

3. ‌潜在风险需警惕‌

• ‌消化不良‌：松子油脂含量高，儿童肠胃功能较弱，每天超过15-20颗可能引发腹胀或腹泻。
• ‌过敏风险‌：少数儿童对坚果类过敏，初次食用需观察是否出现皮疹或呼吸困难。
• ‌热量过高‌：长期过量食用易导致热量堆积，增加肥胖概率，建议搭配运动平衡摄入。

4. ‌科学食用建议‌

• ‌每日10-15颗‌（约一小把）为宜，可作为加餐或拌入酸奶、燕麦中。
• 优先选择‌原味无添加‌的松子，避免盐焗或糖渍产品减少钠糖摄入。

松子是营养密集的健康零食，合理食用能助力儿童成长，但家长需注意控制频率与分量，避免因过量带来负面影响。